Calendario

[Marshmallow]

Bueno, hace rato estuve investigando y estoy dispuesta a tratar esto dp de la U y en mis tiempos libres

Descripcion

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"P90X" SISTEMA EXTREMO DE FITNESS SOLO EN 90 DIAS

P90X es un revolucionario sistema de 12 programas de entrenamiento físico para inducir el sudor y el bombeo de trabajo extremo a los músculos.
Este sistema está diseñado para transformar su cuerpo regular (delgado u obeso) a un cuerpo totalmente atlético en apenas 90 días.
Este sistema también incluye un plan de nutrición, una guía detallada de los programas de entrenamiento ( fitness) y un calendario para realizar un seguimiento de su progreso. Su entrenador personal, Tony Horton, lo mantendrá activo en cada fase del entrenamiento, y usted no creerá los resultados logrados.

¿Por qué P90X es tan eficaz?
El secreto de P90X es su revolucionario sistema avanzado de entrenamiento físico llamado "Confusión Muscular", lo que acelera los resultados en un constante proceso y de introducción a nuevos movimientos y rutinas de ejercicios para que su cuerpo nunca se "plante" en la actividad física y que nunca se aburra. Si desea obtener un cuerpo atlético, con pectorales pronunciados, abdomen plano y marcados, brazos y espalda definidos, hay una interminable variedad de formas de mezclar y combinar las rutinas del sistema para mantenerlo motivado y logre sus resultados en 90 días.

3 Guías para empezar
• P90X Plan de Nutrición diseñado para ayudarle a perder grasa y mantener niveles altos de energía.
• Guía de Vida Sana P90X lleno de valiosa información de fitness que le ayudará a sacar el mayor provecho de su programa.
• "Cómo llevarlo acabo" vídeo para una visión rápida de todo el sistema extremo de fitness P90X.

¿P90X Es para Ti?
Por supuesto, este programa no es para todas las personas (enfermedades crónicas, hipertensión, diabetes, lesiones permanente en el cuerpo y huesos, y otras enfermedades, debe consultar con el médico), pero tampoco tiene tienes que ser un atleta experimentado para usarlo. Sólo tienes que tener la voluntad de "trabajar duro... pero muy duro" durante 90 días. Te encantará este programa aún más si piensa que lo harás. Y en 90 días podrás mostrar tu cuerpo en la playa, mejorar tu fuerza, resistencia, coordinación y para competir si practicas algún deporte, recuerda solo depende de ti.

El Sistema consta de 12 intensivos programas de entrenamiento físico para todas las partes del cuerpo, las cuales son combinadas en las diferentes fases del entrenamiento, para lograr el máximo desempeño y los resultados en solo 90 días.
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Aca esta la promo

http://www.youtube.com/watch?v=OIyjnyHj1mk

De verdad si se dan vueltas por youtube verán a gente con resultados impresionantes, y mucha gente da su veredicto (no como con otras cosas como abtronic). Si no creen pueden bajarlo de inet y tratar, yo lo haré y un amigo empezará dentro de poco, pero yo le creo =).

Y uds que piensan? Les interesa? Es cambiar un modo de vida, una vida mas sana y puede hasta ayudar en la estima :3

[Roko]

no lo recomendaria para alguien ni relativamente sedentario. Puede causar problemas cardiacos, desgarros y otras cosas. Solo si haces algun deporte regularmente.

[Marshmallow]

[spoiler] Well, you have options, for sure. You could do a cardio based program that is somewhat easier, or you could jog regularly to get active again. You could also try Power 90, which is the precursor to P90X. But you could also just do P90X and work your way forward. I'm telling you, there are people around here who technically had NO business starting P90X, but did it anyway. I'm talking people 100 lbs or more overweight and a fitness nightmare. You should see them now!!!

First thing to do is see your doc and get clearance to exercise. Then, whatever program you do, ease into it, pushing yourself a little more each time, but monitoring and being aware of potential problems too.

I was 49, 40 lbs overweight (240), on blood pressure meds, with a cholesterol of over 215, couldn't run a block without wheezing, and I started P90X. I did the best I could and I pushed pause a lot at first. I gradually got better and better. Today, at 50, I weigh 200, I'm off BP meds, my cholesterol is 131 (no meds used, just nutrition and exercise), and I just ran two marathons last month. If I can do it, just about anyone can do it.

See your doctor for sure and get clearance, then get active and change your life!!

Hey, come join in our fitness, motivation, and support thread if you like. We've got lots of P90X veterans and newbies, including people who just started, people who have lost over 100 lbs, and then some!!!

Best wishes, no matter what you decide!

Jimbo

Coach Texas Jim [/spoiler]



Como dice en ingles, esta el P90 para esa gente, y mas que nada como explicaban en ese post, es cosa de ir a trotar y hacer harto cardio antes, no cuesta nada. O sea, si vas a hacer este ejercicio es porque quieres cambiar, hay que empezar por eso ^^

[Pohi]

Sería piola moldear un poco el cuerpo, mañana lo leeré

[Julius]

En general no me gustan mucho estas cosas, pero esto suena más serio que los otros métodos. De partida, el tiempo que dan para los resultados es decente, no como los otros que prometen perfección física en 2 semanas. Además no es solo "usa nuestro producto y ya", si no que parece ser algo bastante completo. Y por sobre todo no "es facil", requiere esfuerzo, que siempre es lo más importante cuando alguien quiere estar sano.

No confiaría ciegamente en esto, pero da la impresión de no ser chanta.

[Mar]

[quote name='Roko' timestamp='1290049494' post='107054']
no lo recomendaria para alguien ni relativamente sedentario. Puede causar problemas cardiacos, desgarros y otras cosas. Solo si haces algun deporte regularmente.
[/quote]

No se lo recomendaría a nadie

Ok, te harás un programa que cambiará tu contextura física, metabolismo, tejido corporal y por último tu modo de vida... y todo eso en tan sólo 90 días, wow...
La mayoría de las personas es ignorante, no es un pecado, ve los resultados y compra al tiro.
Ok, tal vez logren todo eso que le están vendiendo... pero a qué costo?
Yo soy un tipo que ha pasado muchos años en un gimnasio y que ha estudiado muchas, muchas horas de metabolismo, por lo que algo de base tengo para afirmar que los daños que te producen éstos programas de "baje de peso y vuélvase musculoso en sólo 3 meses!" si bien pueden resultar en muchos casos, el nivel de destrucción que puede causar es incalculable.
Supongo que todos aquí somos mayores de 14 años, por lo tanto puedo decirles con total convicción que cambiar el metabolismo celular de su organismo entero para adaptarse a las nuevas condiciones deseadas, es un proceso bastante lento, ya que la mayoría de nuestro metabolismo basal ya se encuentra en homeostasis y tratar de cambiar eso radicalmente va a generar muchos daños.
No existen estudios al respecto supongo, pero me atrevería a decir que es un proceso que acelera el envejecimiento celular (al aumentar el tejido, aumenta el número de eventos de replicación celular, por lo tanto mutaciones efecto de la DNApolα entre otras), crearía una cascada de eventos caóticos aleatorios (como formación de iones superóxido), además de inducir a una serie de lesiones de distinta gama

En resúmen, los único que puedo decirles es que el cuerpo deseado no se forma de la noche a la mañana y el único método efectivo y seguro es la constancia y el esfuerzo a través del tiempo, ojalá guiado por un especialista y revisando caso a caso, ya que todos somos distintos

[Res]

kien se apunta con yo, yo kiero D;!

pero me da pereza hacerlo solito u.u

asi que exijo gente que quiera acompañarme >w<

[Marshmallow]

Yo lo haré en el verano supongo, tendre que buscar un gym yo creo porque solo piden mancuernas y otra maquina que se me olvido el nombre (pero ta en mi gimnasio http://www.furry.cl/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/xD.png\' class=\'bbc_emoticon\' alt=\'xD\' />)
 http://www.furry.cl/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/jcdragon-stretch.gif\' class=\'bbc_emoticon\' alt=\':dstretch:\' /> http://www.furry.cl/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/jcdragon-stretch.gif\' class=\'bbc_emoticon\' alt=\':dstretch:\' />

@Mar: Tal vez soy ignorante en el tema, pero no tiene nada de malo intentar. La guia supone que viene con 3 libros para no matarte con la dieta, una para comenzar que es piola, otra para ya formarte que es algo mas pesada y despues la que es ya como de campeón. De verdad no entiendo porque en 3 meses es peligroso, si hay gente que desea bajar de peso de muchas maneras y las ponen en dietas rigurosas desde el día 1.

Por ahi tengo una tia nutricionista, y mi viejo que es doctor, ahi les preguntare si tiene algo de malo el ejercicio, pero sinceramente no pain no gain.

[Alexei Humeniy]

A mi no me parece tan descabellada la idea de ponerse en forma en 3 meses. Ahora si la cosa es tener el cuerpo de Schwartzeneger -en su mejor época- en ese plazo, nica.

[Roko]

[quote name='Frutilla' timestamp='1290089211' post='107088']
@Mar: Tal vez soy ignorante en el tema, pero no tiene nada de malo intentar. La guia supone que viene con 3 libros para no matarte con la dieta, una para comenzar que es piola, otra para ya formarte que es algo mas pesada y despues la que es ya como de campeón. De verdad no entiendo porque en 3 meses es peligroso, si hay gente que desea bajar de peso de muchas maneras y las ponen en dietas rigurosas desde el día 1.

Por ahi tengo una tia nutricionista, y mi viejo que es doctor, ahi les preguntare si tiene algo de malo el ejercicio, pero sinceramente no pain no gain.
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cuando se trata de salud, si tiene de malo intentar! hay que hacer este tipo de cosas informado. Si por ejemplo tienes un soplo y no lo sabes, bien puedes desmayarte en la mitad de la rutina. Como dices, preguntale primero al doctor.

[Ares]

Puede que resulte, pero como dicen en los post previos siempre es importante asesorarse con alguien que sepa de salud y deporte.

Como mencionan cambia el metablismo, además del hábito. Tendría que leer más el progrma, pero se ve bueno. Pero si no han heho deporte en harto tiempo y no hay constancia no hagan esto de forma inmediata porque como dicen pueden haber problemas de salud importantes.

Eso si, que bueno que se promueva el deporte para mejorar la salud y aspecto (más imporatante lo primero), además hacer deporte es una sana alernativa de distraerse  (al menos para mí que cuando puedo voy al gym si o si).

Y lo que recomiendo que cuando empiecen siempre estèn acompañados por si llegasen a necesitar ayuda.

[Pole]

hay mejores y con resultados mas reales, en cuanto me acuerde del nombre lo edito (editado: se llama Insanity), pero si lo recomendaria (si estas realmente desesperada/o, la verdad es que todo lo puedes arreglar trotando todos los dias un poco)
En todo caso si de verdad te preocupa tu cuerpo no habrias empezado ahora, sino antes, y espero tampoco que esto lo hagas para mas tarde dejarlo apenas tengas la "figura deseada", asi como rapido lo adquieres, rapido lo pierdes

[Dogo]

Curioso pero ayer en la mañana salio una vieja en la tele explicando el problema de estos "metodos instantaneo".

Al bajar de peso se pierde grasa y musculatura (lo que mas pesa son los musculos). Al obtener el resultado esperado nuestro organismo sigue trabajando al mismo ritmo de siempre por lo cual somos mas propensos a subir de peso de golpe ya que como tambien hemos perdido musculatura existe mucho mas espacio para nuevas grasas las cuales se forman mas rapido que los musculos. Para hacer una rutina efectiva hay que hacerla con tiempo y ser constante. Como Pole menciona, no sirve alcanzar el cuerpo perfecto y dejar la rutina ya que seria peor.

[Marshmallow]

Bueno como explicaba el chiste de esto es cambiar una forma de vida, asi que al menos yo no dejare de hacer ejercicio despues del programa  http://www.furry.cl/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/jcdragon-sleep.gif\' class=\'bbc_emoticon\' alt=\':dsleep:\' /> , el hermano de mi mejor amigo siempre hace ejercicio y sabe que si se detiene pues, engordara http://www.furry.cl/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/xD.png\' class=\'bbc_emoticon\' alt=\'xD\' />